消除眼疲勞和改善近視，需注意規范驗光配鏡、養成良好用眼習慣、適當眼部護理、保持環境適宜、合理飲食等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.規范驗光配鏡：到醫院進行眼科常規檢查和規范驗光，佩戴合適的眼鏡。
2.良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每半小時遠眺幾分鐘。
3.眼部護理：可適當熱敷眼部，緩解疲勞。
4.環境適宜：保證室內光線充足、柔和，減少對眼睛的刺激。
5.合理飲食：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。
總之，消除眼疲勞和改善近視需要綜合采取多種措施，并長期堅持。

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。用茶水敷眼部將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。用手熱敷眼部摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞

你好，你這樣的情況，應該是過度用眼或是缺乏維生素的問題導致的。自己平時可以多用點滴眼液緩解癥狀，在飲食上多吃點富含維生素a的食物，如胡蘿卜及紅棗等，也可以多吃點魚肝油。