有性生活后出現外陰瘙癢和陰道松弛的情況，可能與衛生習慣、炎癥感染、激素變化、分娩經歷、年齡增長等有關。 1.衛生習慣：性生活前后未做好清潔，導致細菌滋生。應每日用溫水清洗外陰，勤換內褲，保持外陰干燥清潔。 2.炎癥感染：陰道炎、外陰炎等炎癥可能引發瘙癢。需就醫進行白帶檢查，明確炎癥類型，如霉菌性陰道炎可用克霉唑栓，細菌性陰道炎可用甲硝唑栓，滴蟲性陰道炎可用替硝唑栓。 3.激素變化：體內激素水平波動可能影響陰道組織彈性。可通過調整生活方式，保持規律作息和均衡飲食來改善。 4.分娩經歷：經陰道分娩可能導致陰道松弛。可進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。 5.年齡增長：隨著年齡增加，陰道組織的彈性會逐漸下降。可適當補充膠原蛋白，增強組織的韌性。 總之，出現外陰瘙癢和陰道松弛不要過于焦慮，及時采取正確的措施，必要時尋求醫生的幫助，多數情況能夠得到改善。

根據你的描述，這種情況可能是陰部炎癥我建議你可以用苦參洗液或者其他婦科洗液外洗陰部，陰道松弛可以做陰道緊縮術，平時注意陰部衛生