我今年13歲，身高147厘米，體重40公...
我今年13歲，身高147厘米，體重40公斤,有哪種適合我的減肥方式嗎想得到怎樣的幫助：希望能幫大腿的肉減少點(diǎn)
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-04 18:20
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，跑步，跑步是減肥的最好方法．堅(jiān)持每天拿４０分鐘中跑，然后在飲食反面多吃點(diǎn)素菜，當(dāng)然以后要保持．要注意飲食上的調(diào)整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高湯，不用豬油炒菜，要清淡、少油少鹽。鹽分太多容易促進(jìn)淀粉吸收，不利減肥。
2016-01-04 13:33
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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按你的年齡來說你的身高體重都是正常的，并沒有什么不合適。如果身體沒有不良癥狀的話就不用太擔(dān)心，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2016-01-04 05:21
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