男性備孕期間精子質量低，可從生活習慣、飲食、運動、避免不良因素、就醫治療等方面改善。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，戒煙戒酒。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素、鋅、硒等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果、堅果等。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.避免不良因素：遠離高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿；減少接觸有毒有害物質，如農藥、油漆。 5.就醫治療：在醫生指導下，服用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液等藥物。 總之，男性精子質量低需要綜合調理，保持良好的心態，積極配合治療，以提高受孕幾率。

您好，患上精子質量低的還是可以治療得好的，建議你最好是去醫院接受治療得比較好，推薦你配合服用育之緣口嚼片補充蛋白鋅硒，2-3月精子數量就會有明顯提高。同時也要注意生活習慣，戒煙酒，多運動、無久坐。

從中醫方面來說，生育能力主要是取決于腎精充足與否。主要是要注意休息，性生活不要太多，飲食要清淡、營養豐富，不要喝酒。

男性最好是戒煙酒、禁食辛辣、過油膩的食物，注意休息，性生活次數不要過于頻繁，建議：查明病因對癥治療。以上僅供參考。祝健康。

建議您到正規的醫院進行檢查，可以服用三個月的育之緣片，通過育之緣片含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質來提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，增強男性免疫力。建議：忌煙，可以少喝點酒（中等量以下飲酒對于生育影響不大的），遠離輻射，遠離各種有害的化學物質，不要洗桑拿，不要長期穿緊身內褲（洗桑拿或長期穿緊身內褲會使局部溫度升高，抑制生精的。