你好：善于不善于交流有時是相對的，和個人性格有關，和個人需求也有關呢。有的人只喜歡和人談心，那就有了交流的選擇；有的人喜歡貧，那就有他的選擇；有的人是做業務的，那就見人說人話，見鬼說鬼話了，那樣的交流有時只需要有腦子，不需要有心的。等等等等。所以，說話嘛，無非是心情或需求，不比流于某種形式或模式的，自己開心就好，能讓自己開心的人才真的能讓別人開心呢。“總是想法很多不快樂”-我想法也很多，可我很快樂，那你都想什么了？定義也罷，評價也罷，沒有一定或必須，取決于自己的心或需求的情況，那干嘛想“不好”的呢？所謂相由心生，想的積極一些，樂觀一些，別管是否事實（誰知道事實是什么？），至少讓自己心情好，心情好就思維敏捷，心情好就行動積極麻利，心情好就身體好，心情好就······干嘛不想點好的或往好處想讓自己心情好呢？對嗎？

您好，根據您說的情況考慮有抑郁焦慮的情緒。適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。可以適當增加一些業余愛好，如繪畫、聽音樂、編織等，對于保持良好的大腦功能，增進身心健康大有裨益。不能操之過急，可以接受自己現在擔憂的現狀，在接受的基礎上，慢慢地將注意力轉到其他應該做的事情上，那么你的問題也就會隨之解決的。L

你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理。

最主要是要樹立自信心，多參加集體活動，多鍛煉，保持好的心態