預防頸椎病的運動，效果好不好
2016-01-03 22:09
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我的工作就是每天都坐在電腦旁邊工作，一天都要工作十好幾個小時，說實話很累，特別是脖子，都僵了，身邊有不少朋友同事都得了頸椎病，我有些擔心怕自己也得這種病，所以我想提前預防，提前應該比治療更好。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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1)頸部運動：頸部前后左右及環繞運動; (2)阻抗運動：頸部在適當的阻力下作運動; (3)肩臂的擴胸、伸展、后擺及回旋運動。按摩主要包括：以手指橫向壓按對側頸后肌群;用雙拇指點壓枕后風池穴及頸項痛點。
2016-01-04 20:02
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，（1)頸部運動：頸部前后左右及環繞運動;(2)阻抗運動：頸部在適當的阻力下作運動;(3)肩臂的擴胸、伸展、后擺及回旋運動。按摩主要包括：以手指橫向壓按對側頸后肌群;用雙拇指點壓枕后風池穴及頸項痛點。
2016-01-04 08:05
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