車禍造成右小腿脛腓骨開放性骨折，經治療脛骨基本愈合但踝關節活動受限且行走疼痛。康復鍛煉需綜合考慮關節活動度、肌肉力量、平衡能力、負重訓練、疼痛管理等。 1.關節活動度：進行主動和被動的踝關節屈伸、旋轉練習，逐漸增加活動范圍，如坐在椅子上，用手輔助踝關節活動。 2.肌肉力量：通過踮腳尖、提踵等動作增強小腿肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.平衡能力：單腳站立、閉目站立等練習，每次 1 - 2 分鐘，每天多次。 4.負重訓練：在拐杖輔助下逐漸增加患肢負重，從部分負重到完全負重。 5.疼痛管理：若疼痛明顯，可適當休息、熱敷或遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解。 康復鍛煉需要耐心和堅持，循序漸進。同時要定期復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

　骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種疾病.其主要臨床表現為：骨折部有局限性疼痛和壓痛,局部腫脹和出現瘀斑,肢體功能部位或完全喪失,完全性骨質尚可出現肢體畸形及異常活動.忌多吃肉骨頭有些人認為,骨折后多吃肉骨頭,可使骨折早期愈合.其實不然,現代醫學經過多次實踐證明,骨折病人多吃肉骨頭,非但不能早期愈合,反而會使骨折愈合時間推遲

你好，2周后借助拐杖下地活動，4周后棄拐負重活動。

我想問問你的醫生有沒有對你的病情跟蹤的呢？你現在的膝關節能彎曲到什么程度？這一年半來下地走了多少？做了什么鍛煉？一般情況是術后，膝關節不腫了就開始教做床上的功能鍛煉：膝彎曲、平移、抬腿等，然后就可以慢慢地不負重的情況下下地踩踩腳跟、抬腿等！然后根據復查的片子看清骨質長的如何來判斷何時可以負重行走。但都不用等到拆鋼板就可以走了！拆鋼板的時間一般是骨頭已經完全長好了，自己像平時那樣走都不痛了，才拆的！取出鋼板后，只要傷口不痛了就可以再下地走了啦！就可以像平常人一樣行走沒問題的啦，因為你的骨頭是已經完全長好的啦！

現在還不可以下地活動,一般要6-8周以后.現在癥狀是正常的,后期需要加強功能鍛煉.由于關節長時間固定不動,局部創傷等等原因,后期可能會導致關節囊,韌帶等軟組織粘連,攣縮,需要加強功能鍛煉,主動和被動的活動關節,循序漸進,配合中藥燙洗,按摩,理療等等有助于康復骨折病人需要補充鋅,鐵,錳等微量元素.食物主要包括動物肝臟,海產品,蘑菇,雞蛋,豆類,綠葉蔬菜,麥片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可適當多吃