壓力大導致脫發嚴重，患者需注意什么？
2025-03-03 11:50
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我最近可能是壓力太大了，脫發很嚴重，之前吃了半年的藥，也沒見好，很郁悶，想了解下脫發患者要注意什么呢，我該怎么做好呢，很是害怕。
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回答1
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王霞 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
皮膚科
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壓力大導致的嚴重脫發，患者要注意調整心態、保持良好作息、合理飲食、正確護理頭發、避免刺激因素等。 1.調整心態：減少焦慮和壓力，可通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式放松心情。 2.保持良好作息：保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鋅、鐵等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 4.正確護理頭發：選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙染，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 5.避免刺激因素：減少戴帽子的時間，避免長時間暴露在陽光下，遠離化學污染環境。 總之，脫發患者要綜合多方面進行調整和注意。同時，若脫發情況持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-04 06:05
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