多吃面條既有一定好處，也存在一些壞處。好處包括提供能量、易于消化等；壞處可能有營養不均衡、血糖波動等。 1.好處： 提供能量：面條富含碳水化合物，能為身體活動提供所需能量。 易于消化：其質地柔軟，對腸胃負擔較小，適合消化功能較弱的人群。 方便制作：烹飪簡單，節省時間和精力。 2.壞處： 營養不均衡：相對缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。 血糖波動：易導致血糖迅速升高，對血糖控制不利，尤其對于糖尿病患者。 可能導致肥胖：過多攝入碳水化合物，若能量消耗不足，容易轉化為脂肪堆積。 影響食欲：長期單一食用，可能降低對其他食物的興趣，影響飲食多樣性。 缺乏膳食纖維：不利于腸道蠕動，可能引起便秘等腸道問題。 總之，面條可以作為飲食的一部分，但應注意適量，并搭配其他食材，以保證營養均衡。

面條是一種制作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛。面條的營養價值1、 面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。3、面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；4、面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。面條的作用與功效　1養胃：吃碗溫熱的面條最有利于營養吸收。2、增強免疫力：口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。　3、改善貧血：促進人體氣血運行。　4、易于消化吸收：經過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發生，因此面條成為中國最常見的食品之一。

1.面對腰背酸痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經（血糖低和處在更年期的人），高粱都有一定的改良作用。2.面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。3.面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等。幾乎所有的癌癥都有抑制作用。4.吃面對皮膚干燥粗糙、頭發干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

首先面條本身的營養是很有限的,除了淀粉,少量蛋白質,幾乎沒有其他營養了.胃不好其實最好調的,多補充點蛋白質跟維生素B,有助于你胃部受損細胞的修復.