長期高強(qiáng)度工作出現(xiàn)胸悶頭暈焦躁，可能與勞累、心理壓力、心血管問題、頸椎問題、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.勞累：長時(shí)間工作，身體得不到充分休息，機(jī)能下降，易出現(xiàn)各種不適。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足睡眠。 2.心理壓力：工作壓力大，精神緊張，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致身體癥狀。可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 3.心血管問題：如心肌缺血、心律失常等，影響心臟供血。需進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查明確。 4.頸椎問題：長期伏案工作，頸椎受累，壓迫神經(jīng)血管，引起頭暈胸悶。要注意保持正確坐姿，多活動(dòng)頸部。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：作息不規(guī)律，可能導(dǎo)致激素分泌失衡。規(guī)律作息，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活和工作方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科等科室就診，明確原因，對(duì)癥治療。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。

你治療過嗎你說的簡單可以再補(bǔ)充下這情況如果嚴(yán)重你就要治療

你可以通過以下的自我調(diào)節(jié)克服焦慮心理：1、增加自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。2、自我松弛。自我松弛就是從緊張情緒中解脫出來。3、自我反省。進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。4、自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。