青少年發育應該注意哪些營養
2016-01-03 23:35
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你好醫生，我家的孩子正處在青少年成長發育期間,要想長高,最好要吃些什么,尤其是愛打籃球等一些愛運動的青少年,這是我最關注的，請問青少年成長發育期間應該多吃些什么營養成分和食物呢??謝謝
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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健康指導：根據提供的信息來看，建議日常堅持運動，刺激人體組織合成。日常飲食注意充足的優質蛋白類食物食用，由此補充合成人體組織以及生長激素需要的氨基酸，同時補充微量元素，減少由此缺乏對人體生長發育的不良影響。
2016-01-04 21:06
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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早上吃些雞蛋和牛奶,營養豐富中午要蔬菜和肉類結合這樣才能使蛋白質和維生素平衡晚上呢吃些隨意一點的就可以呀，我建議你可以喝豆奶、吃海魚、雞肉、牛肉、雞蛋這類高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜水果，可以吃一些維生素作為補充。
2016-01-04 20:22
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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健康指導：你好！根據你的情況，建議日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、燒烤、甜品、辛辣等食物，多吃新鮮的蔬菜水果（富含膳食纖維和維生素）和富含蛋白質的食物（魚、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆類制品等），多喝白開水。
2016-01-04 08:37
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