40 歲男子因工作環境不佳和壓力大而顯蒼老，可從改善生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、心理調節、中醫調理等方面著手。 1. 改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少外出時的日曬雨淋，外出做好防護，如涂抹防曬霜、戴帽子等。 2. 飲食調理：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果、豬蹄等。保持飲食均衡，避免油膩、辛辣食物。 3. 運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進新陳代謝。 4. 心理調節：學會釋放壓力，可通過冥想、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解緊張情緒。 5. 中醫調理：可考慮服用一些中藥調理，如六味地黃丸、歸脾丸、逍遙丸等，但需在醫生指導下使用。也可進行艾灸、拔罐等中醫療法。 總之，要綜合多種方法，長期堅持，才能逐漸改善其狀態。同時，建議定期體檢，了解身體狀況。

建議皮膚就注意隔離和防曬，一周或半周用一次卸妝油好好清潔一下面部。