酒精肝是由于長期大量飲酒導致的肝臟疾病。戒酒需要綜合多種方法，包括心理干預、藥物輔助、改變生活習慣、尋求家庭支持和參加戒酒互助組織等。 1.心理干預：認識到飲酒的危害，樹立戒酒的決心。可以通過心理咨詢，了解酒精依賴的心理機制，增強自我控制能力。 2.藥物輔助：如地西泮、納曲酮等，能緩解戒斷癥狀，但需在醫生指導下使用。 3.改變生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，適當運動，如散步、慢跑等，有助于分散對酒的渴望。 4.尋求家庭支持：家人的監督和鼓勵對戒酒至關重要，營造一個無酒的家庭環境。 5.參加戒酒互助組織：與有相同經歷的人交流，分享經驗和心得，互相支持和鼓勵。 戒酒是一個長期的過程，需要堅定的意志和持續的努力。同時，定期復查肝功能，監測酒精肝的恢復情況。如戒酒過程中出現嚴重不適，應及時就醫。

少喝酒多喝水，等喝出酒精肝就晚了

酒精對肝臟的損害超過任何一種食物，當過量的酒精進入肝中，肝臟就失去其功能。酒精可以引起肝細胞的急性損傷，轉氨酶上升，導致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。

想要徹底戒酒,最好多吃富含B族和含有維生素的藥物葵花護肝片，食用燕麥粥等富含維生素B的食物,能夠幫助降低飲酒的欲望,需要注意的是,B族維生素不會貯藏于體內,多余的會完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補充B族維生素或預防肝損傷的葵花護肝片。

喝酒要有節制，少量飲酒有益身體健康，過度就會損害身體