你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.

病情分析：您好，髕骨軟化癥是以膝部不適，髕骨后方疼痛，膝內側隱痛，活動時疼痛加重，繼而自覺髕骨之間有摩擦感，髕骨有壓痛為主要表現的退行性疾病。其發生和先天性髕骨發育異常、膝關節長期磨損有直接關系。注意休息，制動膝關節，同時進行股四頭肌抗阻力鍛煉，以增加膝關節穩定性。腫脹、疼痛突然加劇時，應行冷敷，48小時后改用濕熱敷和理療。應用氨糖美辛藥物治療既可止痛，又有利于軟骨修復。關節內注射玻璃酸鈉（透明質酸鈉）可責備關節液的粘稠性和潤滑功能，保護關節軟骨，促進關節軟骨的愈合和再生，緩解疼痛和增加關節活動度?！?

病情分析：您好，鑒于您說的情況，我覺得還是髕骨軟化癥的可能性較大。對于髕骨軟化癥，如您不是在急性發作期，可在關節內注射玻璃酸鈉，營養軟骨，促進關節軟骨的再生；如在急性期，可采取冰敷，48小時后熱敷或關節內注射激素等方法治療。平時注意運動的強度不要太大，加強下肢的保暖等。建議您若想明確具體病因，可采取關節鏡檢查，取病理結果則可查明。感謝您的提問，祝您身體健康！

病情分析：你好：你的情況屬于滑膜炎,多因急性創傷和慢性損傷所致.當關節長時間單一動作超量運動之后,滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：關節扭傷,碰撞砸壓及韌帶損傷,關節內積液或有時積血,表現為急性關節外傷性滑膜炎.滑膜炎屬無菌性炎癥,主要是微循環不通阻礙所致,所以治療應以調理微循環系統為主,只要微循環暢通了,積水也就循環消失了,同樣炎癥也就解除了，建議用中藥外敷。