您好，根據(jù)您的描述，您是扭傷導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)軟組織損傷，這種扭傷后一般24小時內(nèi)會出現(xiàn)皮下軟組織的岀血，所以需要冷敷。您好，建議遵醫(yī)囑，24小時內(nèi)冷敷能夠緩解疼痛并且消除局部的腫脹，減少岀血，口服跌打丸等活血化瘀的藥物，待48小時之后就可以局部熱敷了，主要是促進損傷的修復(fù)和局部血腫的吸收，還有注意休息，近期盡量減少步行和久站，避免跑跳等活動，希望我的回答能幫到您。

暖和，這個一般多屬于局部軟組織損傷的情況臥床休息抬高患肢，紅花油涂抹后適當(dāng)按摩治療幾天看看，疼痛用芬必得即可緩解，避免久站避免勞累醫(yī)生詢問：

如果你已經(jīng)進行X光片檢查確定沒有骨折，你目前的處理方法是正確的。進行冷敷的目的是使毛細血管受冷刺激后收縮達到止血、減少滲出（防止水腫的出現(xiàn)），在傷后48小時后可使用活血化瘀類藥物（如三七傷等）及輔以熱敷與按摩（使毛細血管擴張受傷的組織液及淋巴液回流，有利水腫的消除），同時可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行局部涂抹止痛的治療。以上是對“崴住腳怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以局部熱敷，制動，配合中藥活血化淤，理療，加強營養(yǎng)等祝你早日康復(fù)！

您好，從您的情況來看考慮是局部軟組織損傷了，主要還是跟你劇烈運動有關(guān)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用好的快噴霧，同時可使用跌打丸或者三七片進行治療，要安心靜養(yǎng)，注意休息，期間避免過度勞累和參加劇烈運動啊醫(yī)生詢問：