你好，人體身高增長的主要時間是青春期的早期，女性大概是12-14歲的時候，過了這一時期，人體基本上就不會在增高了！你現在都已經19歲了，已經失去了增高的機會了，所以請打消增高的這個念頭吧，對于你來說不如將更多地精力放在學習或者工作上，在人生其他方面給自己增加砝碼！

健康指導：您好，有點難度，身高的生長一般人雖然說會到25歲左右但是這些還受到遺傳因素的影響，您可以竭盡全力進行營養和運動的這方面刺激。鍛煉內容總結起來叫做多懸吊、勤跳躍、常伸展；忌負重、少勞累、足睡眠。

健康指導：十九歲還是有長高的可能的，但是到一米六八的可能性不大，建議生長期的你，多吃一些補腎健骨作用食物是不錯的，可以吃一些腰果，腰果形狀類似腎形，有豐富的營養價值，可炒菜，也可作藥用。富含大量的蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素b族營養元素。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素

你的情況積極檢查骨骺線。一般骨骺線沒有閉合的情況下可以醫生指導下使用生長激素來改善，再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅