老年人通常需要補充鈣和維生素，飲食中含鈣食物多吃有一定幫助，但有時僅食補不夠，還可能需要吃鈣片和維生素補充劑。這取決于老年人的身體狀況、飲食結構、運動量、疾病情況和藥物使用等。 1.身體狀況：隨著年齡增長，老年人的消化吸收能力下降，對鈣和維生素的吸收可能減少。 2.飲食結構：若飲食單一，鈣和維生素攝入不足，食補效果有限。 3.運動量：運動量少會影響鈣的吸收和利用，增加骨質疏松風險。 4.疾病情況：患有慢性疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能影響鈣和維生素代謝。 5.藥物使用：長期服用某些藥物，如糖皮質激素，可能導致鈣流失增加。 總之，老年人是否需要額外補充鈣和維生素不能一概而論。建議定期體檢，根據自身情況在醫生指導下合理補充。

病情分析：一般隨年齡增加，骨質鈣流失增加，會出現如骨質增生等的現象所以一般女性建議是超過45歲就建議補鈣，同時其它的營養物質如維生素等只要均衡飲食就可以補充，并注意適量運動，保持充足睡眠與休息。

一般隨年齡增加，骨質鈣流失增加，會出現如骨質增生等的現象所以一般女性建議是超過45歲就建議補鈣，同時其它的營養物質如維生素等只要均衡飲食就可以補充，并注意適量運動，保持充足睡眠與休息。

病情分析：您好，老年人鈣比較容易流失，從而引起骨質疏松等癥狀。在日常飲食中可以吃一些含鈣量較高的食物，而且老年人患便秘的情況比較多，因此應多吃蔬菜。您好，吃些含鈣、維生素D多的食物可以在一定程度上防止缺鈣。另外老年人不宜吃含有較多脂類的食物，應以清淡為主。多吃含有高纖維食物。如果老年人不缺鈣可以不吃鈣片，飲食上多注意補充就可以了。老年人應多喝水或茶，有利于代謝。

病情分析：患者朋友，你好，主要是缺鈣引起的。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（，如果低于這個范圍，就是說明人體缺鈣。你要引起重視。你的情況我建議，你可以選擇最佳的補鈣時間，鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，效果最好。