健康指導：避孕藥的傷害是非常大的，所以以后盡量少用。通過飲食慢慢進行調理，多注意控制飲食，增加運動，避免暴飲暴食，避免吃過多的油膩甜膩的食物，避免辛辣刺激性的食物的攝入，每天堅持多吃高蛋白的食物，如蛋奶，魚蝦，瘦肉，豆類等食物。飲食盡量清淡。每天堅持運動。注意早睡早起，慢慢就可以調理。

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

您好，引起體重過低的原因一般與攝入的熱量過少以及運動量過大有一定的關系，根據您的情況描述，一般不排除飲食不規律導致的體重下降的可能。如果身體各項指標均在正常范圍，建議您在規律飲食，營養保證全面的情況下，建議您放松心態，避免可以增肥，另外注意適當運動，增強體質。