這位朋友你好：對于膝關節，有半月板的損傷，建議積極關節鏡手術治療！對于踝關節，考慮局部軟組織（腱性、韌帶）損傷。關于軟組織損傷，避免劇烈活動，最好休息，可給予活血及止痛藥物治療,建議：1.注意休息，盡可能患處制動；2.局部理療溫水浴足效果就挺好；3.可口服活血化瘀藥物治療。

您好，對于您的情況膝關節及踝關節扭傷。您的這種情況不能排除關節周圍的骨折，建議您排X片，必要是手術，一般是可以改善及恢復的。

你這治療不當，導致病情恢復較慢。現在還可以治療。需要靜養，避免活動，除了必要的走動，平時要少動。現在膝關節水腫，可以做按摩，牽引治療，可以熱敷。外用中藥消腫。以上是對“骨挫傷和踝關節扭傷該怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

應該用中藥驅寒化濕補肝腎進行徹底治療。

可以到醫院行膝關節鏡檢查檢查時發現問題可以直接處理，或修補或切除損傷半月板，服藥效果不明顯。