健康指導(dǎo)：你好，你這是腎陰虛，虛熱導(dǎo)致的，可以多吃些蔥，堅(jiān)果，新鮮蔬菜，水果等，你還可以大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)隨時(shí)都可以握固的。

口腔潰瘍目前沒什么特效藥，也比較容易復(fù)發(fā)，口腔潰瘍跟很多因素有關(guān)，比如內(nèi)分泌失調(diào)，熬夜，口腔衛(wèi)生，精神緊張壓力大，胃腸功能，口腔衛(wèi)生等都有關(guān)系。建議你去口腔科檢查一下，也可以去看看中醫(yī)來治療，目前你可以針對上述問題慢慢調(diào)理，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，用口腔噴劑緩解疼痛

健康指導(dǎo)：建議，你調(diào)整飲食，不管是腎陽虛還是脾陽虛，你都需要注意飲食，忌辛辣油膩的食物，飲食以清淡少鹽為主，吃一些易于胃腸消化的食物，不要吃膨化食品，及油炸類的食品，給肝臟和胃增加負(fù)擔(dān)，你腸胃還好，你一日三餐得按時(shí)吃飯，晚上最好熬點(diǎn)粥喝，可以養(yǎng)胃。不要讓腹部受涼，晚餐小米粥，薏米百合粥等都是可以的。日常保健蓮子心荷葉反復(fù)泡水喝。

你好！吃飯后胃不舒服有點(diǎn)漲滿的感覺，睡眠質(zhì)量不好，晚飯后困乏思睡是脾氣虛的情況，經(jīng)常患有口腔潰瘍，嚴(yán)重時(shí)午休還會遺精是腎陰虛，虛熱導(dǎo)致的情況。所以治療是健脾行氣，滋陰降火等來治療，中藥治療可以用四君子湯和知柏地黃湯適當(dāng)加減來治療，中成藥可以用香砂養(yǎng)胃丸和知柏地黃丸一起治療，食療可以用梔子，茵陳，黃芪，陳皮，佛手等煲湯服用，或者先治療腸胃問題，再治療腎虛的問題，注意自己保持心情愉快，飲食清淡一些，祝你健康。