高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)輔助控制血壓，如多吃富含鉀的食物、低脂食物、高纖維食物、富含維生素的食物以及低鹽食物等。 1.富含鉀的食物：鉀有助于排出體內(nèi)多余的鈉，降低血壓。常見的有香蕉、橙子、菠菜等。 2.低脂食物：減少脂肪攝入，可減輕血管負(fù)擔(dān)。如瘦肉、魚類、低脂奶制品。 3.高纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助代謝。例如全谷物、豆類、蔬菜。 4.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 有抗氧化作用，利于血管健康。像草莓、獼猴桃、堅(jiān)果。 5.低鹽食物：控制鹽的攝入能有效降低血壓，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 總之，高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化，單純依靠食物降壓效果有限，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療等綜合管理血壓。同時(shí)，應(yīng)定期監(jiān)測血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好，高血壓的確診選用在安靜狀態(tài)下，至少兩次血壓均增高才可以，偶爾升高，可自行恢復(fù)，不算。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，高壓大于140，低壓大于90。如果低壓80到90，高壓135左右不是高血壓