高血壓患者吃哪些食物有助于降壓?
醫生你好我想問一下高血壓吃什么食物可降壓?想得到怎樣的幫助:醫生你好我想問一下高血壓吃什么食物可降壓血壓80到90還有135左右算高血壓嗎應該如何降壓。
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黎健勇 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心血管內科
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高血壓患者可通過飲食調節輔助控制血壓,如多吃富含鉀的食物、低脂食物、高纖維食物、富含維生素的食物以及低鹽食物等。 1.富含鉀的食物:鉀有助于排出體內多余的鈉,降低血壓。常見的有香蕉、橙子、菠菜等。 2.低脂食物:減少脂肪攝入,可減輕血管負擔。如瘦肉、魚類、低脂奶制品。 3.高纖維食物:促進腸道蠕動,幫助代謝。例如全谷物、豆類、蔬菜。 4.富含維生素的食物:維生素 C 和維生素 E 有抗氧化作用,利于血管健康。像草莓、獼猴桃、堅果。 5.低鹽食物:控制鹽的攝入能有效降低血壓,避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 總之,高血壓患者要注意飲食的均衡和多樣化,單純依靠食物降壓效果有限,還需結合適當運動、規律作息和藥物治療等綜合管理血壓。同時,應定期監測血壓,如有異常及時就醫。
2025-03-03 15:51
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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你好,高血壓的確診選用在安靜狀態下,至少兩次血壓均增高才可以,偶爾升高,可自行恢復,不算。高血壓的診斷標準是,高壓大于140,低壓大于90。如果低壓80到90,高壓135左右不是高血壓
2016-01-05 02:36
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