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2016-01-04 03:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

請問晚上幾點睡覺較合適早上幾點起床跑步最為好呢我想改善生活的作息規律

回答5
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

應該考慮是你味覺的問題。
2016-01-04 12:48

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回答4
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

一般是晚上10點之前睡覺比較好得了，早上太陽出來之后再考慮跑步，比較好一點，還有飲食注意
2016-01-04 08:52

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回答3
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張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

患者，女性，十六歲。咨詢跑步，休息等日常生活規律。你好，規律健康作息時間是，身體健康前提。現在來說建議9.10點以前睡眠。保持八九個小時的睡眠時間。早上六七點左右，起床鍛煉。祝你身體健康。
2016-01-04 08:07

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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

您好，根據您講述的情況，大概了解了，您可以晚上22：00點上床休息，晨跑六點起您好，這樣的作息相對來說規律些，建議不要熬夜，多喝水，不要過于勞累。
2016-01-04 07:03

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回答1
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張樹立主治醫師

東平保法綜合醫院

其他

內科

你好，這個一般來說晚上十點后就最好是睡覺了，這個一般來說保證八小時以上的睡眠為宜另外就是這個早上可以七點左右跑步一會的，而且這個貴在長期的堅持這樣利于身體健康的
2016-01-04 06:40

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