醫生您好，我身高158，體重110，有點...
2016-01-04 03:40
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醫生您好，我身高158，體重110，有點偏胖，？醫生您好，我身高158，體重110，有點偏胖，要怎樣做才會瘦下來啊。
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，想有效的減肥除了飲食控制外。還要進行合理的運動。早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃燒，而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。吃完晚飯后，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進新陳代謝，有助脂肪的燃燒。適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺，長期堅持可以有效的減肥。
2016-01-05 00:28
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好，根據你的情況，首先要吃好早中餐，多吃蔬菜，少吃面食但不能不吃晚飯一個蘋果代替，不吃零食，多吃水果，多喝水，照常運動即可
2016-01-04 19:23
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