手麻頭疼考慮頸椎病壓迫神經引起的,建議去醫院做頸椎CT檢查一下,此病屬于無菌性炎癥,這類病建議采用中醫保守治療法治療,建議采用中醫膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.安全無副作用,最理想的治療方法.日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善癥狀.祝早日康復!

加強頸肩部肌肉的鍛煉.在工作期間和休息時間.做頭及雙上肢的前屈.后伸及旋轉運動.既可緩解疲勞.又能使肌肉發達.韌度增強.從而有利于頸段脊柱的穩定性.增強頸肩順應頸部突然變化的能力.避免使用高枕睡眠的不良習慣，高枕睡眠會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力.有加速頸椎退變的可能.注意頭.頸.肩.背的姿勢.不要偏頭聳肩.談話.看書時要正面注視.要保持脊柱的正直　　　　

可考慮手術治療,效果較好.以上是對“如何緩解和預防頸椎病發？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

頸部的慢性損傷(長期低頭工作、操作電腦、中午趴在桌上睡覺等)是頸椎病的常見誘因之一，應及時調整學習生活習慣，伏案一小時后，做做擴胸和頸部活動，睡覺前注意用毛巾熱敷頸部，做有關頸部的活動。比如“頸椎十字操”坐著將頸部前俯后仰一百次，然后再左右輕輕搖動一百次。做時要輕輕的、慢慢的，切忌搖頭晃腦。對已經出現頸椎病癥狀者如果保健療法效果不明顯可以同時服用中成藥頸復康顆粒，加強療效。

您好,這個癥狀不能排除頸椎病引起的,建議看看骨外科醫生體檢,必要時需要CT輔助檢查確診,不論從事何種職業的人,在低頭工作1.5～2個小時后均應停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態,睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動,可增加頸部等關節的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.