血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合癥少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。(4)多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等

高血壓如何防治,一是正規合理的藥物治療,二是合理的飲食和生活習慣調節.藥物如果一種不行,可以進行藥物聯用,通常如果是原發性高血壓,只要應用合理,基本都能控制正常.飲食要注意低鹽低脂飲食,生活要注意戒煙酒,保持心情舒暢,避免情緒激動,適量運動,控制體重.如果通過合理的藥物治療,不能使血壓降至正常,就建議到大型三甲級醫院排除是否存在繼發性高血壓的可能.