預(yù)防中暑,應(yīng)做好如下幾點(diǎn)一,烈日下勞動(dòng)時(shí),要注意戴草帽,避免太陽(yáng)直曬頭部；二,多洗溫水澡,幫助體溫散發(fā)；三,盛夏天氣炎熱時(shí),要調(diào)整勞作時(shí)間,減少中暑機(jī)會(huì)；四,平時(shí)多食用西瓜,東瓜,白扁豆等瓜豆,適量飲用鹽開(kāi)水等,均有消暑效果.夏日炎炎,如果在陽(yáng)光下暴曬太久,或長(zhǎng)時(shí)間在高熱的環(huán)境中工作,或室內(nèi)過(guò)于悶熱,都可能引起中暑.

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！

您好！中暑原因分為濕熱和干熱，高溫、高輻射,此情況主要是指溫度很高、日照非常強(qiáng)烈、濕度小,也就是俗稱(chēng)的干熱。此時(shí),由于太陽(yáng)強(qiáng)烈的照射和較高的溫度會(huì)導(dǎo)致身體中的水分大量散失,當(dāng)水分不能得到及時(shí)補(bǔ)充時(shí),就非常容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。建議您多補(bǔ)充水分，多喝水。也可以多吃些水果之類(lèi)的祝你好運(yùn)！

血脂高可以引起中暑，不過(guò)一般年輕人血脂不會(huì)高。在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

主要考慮其體質(zhì)機(jī)能是否有下降的情況。針對(duì)于外界氣候突變的適應(yīng)能力下降的可能。故而建議你可多用消暑的食物即綠豆湯等，藥物方面如香薷散藿香正氣散等等。