健康指導：你好，如果米飯吃的過多，又不注意運動，導致能量過剩是會變胖的。香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀，適量吃有益身體健康，如果不加節制地吃，也是會發胖的。建議各類食物都不能攝入過量。

健康指導：您好！從營養學的角度來講，香蕉算是水果中營養價值比較豐富的，首先含有大量豐富的維生素、氨基酸、礦物質、有機酸以及人體所需的多種微量元素，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。同時其中鉀離子的含量最為豐富，能夠有效地調節人體的水電解質平衡。而且能夠起到潤腸通便的功效，防止便秘的發生。不易引起人體發胖。但是米飯中淀粉的含量比較豐富，在人體內既能提供每天日常生活所需的能量也能有轉化成脂肪導致肥胖的作用。所以要適當的加強鍛煉。希望我的回復對您有所幫助！

健康指導：香蕉含較多的果膠和膳食纖維，適當吃些對潤腸通便有好處，但香蕉還是含較多糖分的，多吃香蕉還是容易引起肥胖的。同時米飯中主要的成分就是淀粉，多吃淀粉會造成攝入能量過高，過剩的能量就會以脂肪的形式在體內積聚，容易引起肥胖。所以吃香蕉米飯都要適量，多吃都會引起肥胖，對身體不好

你好，香蕉所含的熱量很高，吃多了的確是容易胖的米飯相比饅頭來說是不容易長胖的，米飯屬于粗糧，有飽脹感

健康指導：吃香蕉是不長胖的，單純吃米飯也是不長胖的，人體肥胖主要是由于能量攝入過多、超過身體的消耗，多余能量轉化為脂肪堆積造成的，也有一部分是由于先天的肥胖因素也有影響，長期進食高能量、高脂肪食物、運動缺乏都是引起肥胖的直接原因。單純的食用香蕉、吃米飯是不易長胖的。香蕉還能潤滑腸道、通便減肥作用。