你好根據你的敘述，你的情況夫妻雙方最好是去醫院做相關的檢查，身體無異常后在積極要寶寶。建議你在備孕期間首先要養成規律的生活作息，飲食多樣化平時多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性強的食物，在排卵期安排好同房會增加受孕的幾率。

健康指導：根據您的描述，建議注意飲食和生活習慣調節，飲食中適量攝入鋅，可以增加受孕的幾率，常見的食物有，牡蠣，動物肝臟，肉類，麥芽，腦瓜子等！營養不良者應該注意多進食牛奶，蛋類，瘦肉，綠葉蔬菜等富含營養的食品！

你好，想要懷孕的話，應該適當安排同房的時間，男方精子活性和女方的排卵情況，以及男女方的身體素質沒問題是可以的你好，建議在你的排卵期同房，懷孕的機會相對較大，男方可以適量吃生蠔進補，你可以吃燉乳鴿食補，事前準備充足的話，懷孕機會越大

1.進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料.含高蛋白質的食品有瘦肉,豬脊髓,狗肉,牛羊肉,雞鴨,蛋類,魚蝦,豆制品等,精氨酸是產生精子的必要成分,缺乏時可以發生少精癥.含精氨酸的食物有鱔魚,黑魚,參,蹄筋,豆制品,瘦肉等.2.補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料,促進精子生成,保持性器官不受侵害等作用.其中維生素E與生殖系統關系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用.3.增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸,前列腺,精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮.高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃.4.適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎,豬腎,狗睪丸,牛鞭,雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處.精子質量高了,自然容易受孕的