您好，很高興為您回答，希望您能列出您性格中積極方面，可更好地了解自己。對(duì)自己的成功給予積極評(píng)價(jià)。選擇生活中的某一方面，努力改變。制定可以完成的目標(biāo)。不要過快地改變生活中的太多方面。找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。我建議您不要對(duì)過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷。不要用酒精刺激自信心。自我評(píng)價(jià)記下你的優(yōu)點(diǎn)和成功，可著眼于積極的生活，增強(qiáng)自信心，無論做什么事都要告訴自己：“我能行，我是最棒的！”希望能夠幫到您

心理分析：不自信的人往往與之對(duì)應(yīng)的是自卑感比較重，容易自我否定，自卑的人有一種自我否定，主要是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說這是一種性格的缺陷。主要的表現(xiàn)在于對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，還會(huì)有一些特殊的情緒體現(xiàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。心理指導(dǎo)：良好的個(gè)人因素對(duì)自卑的克服有重大的影響，同時(shí)也是建立自信的基礎(chǔ)。自卑的情形在任何人身上都可能產(chǎn)生，幾乎所有的人都存在自卑感，只是表現(xiàn)的方式和程度不同而已。建議你學(xué)會(huì)運(yùn)用心理調(diào)控方法或者注意力轉(zhuǎn)移關(guān)注自身的優(yōu)勢，想法提高心理承受力，切斷消極因素的交互作用。通過不斷的積累小的成功體驗(yàn)慢慢就會(huì)變得自信起來。如果改善的不好，也可申請(qǐng)我的家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢幫助。

我是一位內(nèi)向的男孩，我非常自卑，認(rèn)為我長的不好，尤其是我的臉非常黑。我認(rèn)為我長的有些古板，我沒自信，害怕別人對(duì)我的評(píng)價(jià)！我有些駝背，走路不自然，雙手不太清楚怎么擺動(dòng)，走起來像機(jī)器，雜行╇該怎么走越不自然！！我在網(wǎng)上查了一些資料，都非常羅索，感覺沒用。

心理分析：你好，自卑是一種由過多自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗(yàn)。有自卑感的人，過分看重自己短處，否定自己的長處。心理指導(dǎo)：克服自卑建立自信必須糾正自己非理性的觀念，合理評(píng)價(jià)自己，充分認(rèn)識(shí)到自己的長處和優(yōu)勢，制定適合自己的目標(biāo)，積極付諸行動(dòng)。供參考。