洗頭掉發(fā)多、發(fā)絲纖細暗紅且可見頭皮，可能與遺傳、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、頭皮疾病等有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在遺傳性脫發(fā)基因，導(dǎo)致頭發(fā)易脫落且發(fā)質(zhì)不佳?？赏ㄟ^基因檢測明確，目前尚無特效治療方法，但早期干預(yù)能減緩進程。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會影響頭發(fā)健康。建議多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，會影響頭發(fā)生長周期。需進行相關(guān)檢查，確診后對癥治療，如藥物調(diào)節(jié)激素水平。 4.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮易導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會放松，如適當(dāng)運動、聽音樂等。 5.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，會損傷毛囊。需明確病因，針對性使用藥物，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 出現(xiàn)洗頭掉發(fā)多且發(fā)質(zhì)差的情況，應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時及時就醫(yī)，明確原因后進行治療。

應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.忌;1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。