健康指導：您好！建議您最近多注意休息，避免不必要的活動和刺激，如果有發炎或者是發熱等不良癥狀，建議您去專科醫院進行就診，做一些檢查，根據臨床醫生的診治進行對癥治療，從營養學的角度來講，在飲食上注意調整，多吃一些含鈣類和蛋白質多的食物，比如說蝦皮、豆制品、奶制品、骨頭湯以及瘦肉等，但是禁食油膩的食物，平時多曬太陽，蛋白質是構成機體免疫屏障的關鍵成分，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助，對于癥狀的緩解有很好的幫助作用，希望我的回復對您有所幫助！

膝關節的韌帶損傷比較原因是由于劇烈活動或者是過度勞累等情況導致的，這個時候發生損傷有可能導致關節活動受到限制的你現在的這個描述癥狀來看，韌帶估計損傷相對還是比較嚴重的，這個時候還是需要注意休息，不要有太多勞累活動，另外可以配合做一些針灸理療，韌帶的損傷如果沒有合并神經根的損傷一般不會有什么后遺癥

健康指導：膝關節的韌帶損傷比較原因是由于劇烈活動或者是過度勞累等情況導致的，這個時候發生損傷有可能導致關節活動受到限制的。根據你現在的描述癥狀來看，韌帶估計損傷相對還是比較嚴重的，這個時候還是需要注意休息，不要有太多勞累活動，另外可以配合做一些針灸理療，韌帶的損傷如果沒有合并神經根的損傷一般不會有什么后遺癥

健康指導：左膝關節正側位韌帶拉傷一般需要半年的時間，才能恢復，但是具體的時間還是不能確定的，要看拉傷的程度，以及你的保護的怎么樣，你現在還是盡量減少膝關節的運動，軟組織損傷需要慢慢調養的。

你好，考慮是肌肉韌帶拉傷，腿部毛細血管破裂，肯定存在潛在的淤血，中醫講不通則痛。建議用溫度稍微高一點的熱毛巾敷敷痛處。必要的話可以做些物理治療，針灸推拿效果都不錯，早期治療好的快些。祝你早日康復。