人的記憶力會受到睡眠時間長短的影響,如果沒有沉睡期或者沉睡期過短、失眠多夢,人對此前學習內容的記憶會比正常睡眠有所降低。所以,失眠的問題不是小問題,而是重中之重的大問題。建議要是失眠了,請馬上就醫以上是對“睡眠影響記憶力不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病相對來說種類繁多，有時患上某種疾病我們很難認清到底是哪種類型的疾病建議你通過我們的在線人員，找到困擾你的問題，并且對癥治療，早日擺脫疾病的困擾，祝你早日康復。

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反.建議你盡快找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

好的睡眠對記憶力非常重要睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”美國波士頓哈佛醫學院的博士后、研究負責人杰弗里說。他們的研究結果發布在5月2日在波士頓舉行的美國神經科學年會上。　　在研究中，研究人員主要集中于睡眠對“陳述性”記憶的作用上，諸如特殊的事實、情節和事件。“我們的研究旨在了解睡眠是否對記憶的鞏固有影響，特別是對事實、事件和時間的記憶上。”杰弗里說。“我們已經知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學習一個新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對百年來都在爭議的陳述性記憶是否有幫助。”　　這項研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規律，沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時后測驗回憶，然后把他們分為不同的環境組進行測試：在測驗前睡眠組，測驗前清醒組，測驗前有干擾的睡眠組，測驗前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點背記單詞，在晚上9點年進行測驗，整日里保持清醒狀態。睡眠的兩組在晚上9點背記單詞，然后睡眠，早上9點進行測驗。另外，在測驗前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進行干擾，然后和其他兩組一起測驗，以了解干擾（競爭性信息）對記憶的影響。結果顯示：睡眠對參與者的回憶有幫助，即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。