健康指導(dǎo)：卡路里是食物的熱量，如果每天攝入的卡路里較多，而消耗不掉的情況下則會(huì)導(dǎo)致肥胖。一般來(lái)說(shuō)水果和蔬菜的卡路里比較低，而一些肉類、魚類食物的卡路里相對(duì)高些。當(dāng)然，還要看烹飪方式，如果是油炸的話，燒烤類食物的話，熱量相對(duì)高些，而采取蒸、悶、燉、煮等方式來(lái)烹調(diào)食物的話，熱量相對(duì)較低。因此，選擇食材只是一方面，食物的烹飪方式則是更為重要的。

想知道吃什么食物不長(zhǎng)胖，身體健康！你好，這種情況你可以少吃含淀粉多的，少吃干果類食物！多做運(yùn)動(dòng)！祝幸?？鞓?lè)！

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于很多食物都是有助于減肥的，只要適當(dāng)?shù)拇钆涠际潜容^好，例如像玉米，燕麥，黃瓜，雞蛋，蘋果，豆制品，地瓜都是比較好，適當(dāng)?shù)拇钆湓谌屠锩妗Ｏ衩罪?，零食食物，面食面包建議盡量少吃，熱量相對(duì)較高。

你好！卡路里是能量的單位，就是形容能量的！這是能量的單位，是形容能量的多少的，只要能量過(guò)多都是會(huì)引起肥胖的！

健康指導(dǎo)：各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。如吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。