早上起來發現掉了一片頭發，可能是由于精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮感染、遺傳因素等。要解決這個問題，需綜合考慮多方面因素，包括調整生活方式、合理飲食、治療原發疾病等。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致頭發脫落。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質會影響頭發健康。要均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等。需要進行相關檢查，明確病因后，在醫生指導下進行治療。 4. 頭皮感染：頭皮發生真菌感染、細菌感染等也會引起脫發。要及時就醫，使用抗真菌、抗菌藥物治療。 5. 遺傳因素：如果有家族遺傳史，治療相對困難，但可以通過藥物治療和生活調理來延緩脫發進程。 總之，發現掉發一片應引起重視，及時采取措施。同時，保持良好的生活習慣和心態對頭發健康至關重要。若脫發情況持續加重，建議前往正規醫院皮膚科就診。

女人脫發根本原因還是體內失調造成內部環境惡化繼而毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。