你好,保護好肝臟主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有：燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.祝你健康!

你好，根據你的描述看，要保護肝臟就要注意飲食和休息，不要吃辛辣或是刺激性和油膩的食物。不要喝酒，加強鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果，經常清理腸胃，預防上火。建議注意飲食和休息，多吃粥類食物，保持心情舒暢，大便通暢。預防上火，避免勞累，不要亂吃對肝臟有害的食物。

健康指導：養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。此外，青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝郁、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等