頭皮屑多且癢可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎、精神壓力大、不良的生活習慣等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的微生態平衡，導致頭皮屑增多和瘙癢。可使用含有酮康唑、二硫化硒的洗發水。 2.頭皮干燥：環境干燥、頻繁洗頭等可能導致頭皮水分流失，引起頭皮屑和瘙癢。應適當減少洗頭頻率，使用保濕的洗發水。 3.脂溢性皮炎：與皮脂分泌過多、馬拉色菌等有關。可外用哈西奈德溶液，口服維生素 B 族。 4.精神壓力大：長期精神緊張會影響內分泌，進而影響頭皮健康。要注意調節情緒，保證充足睡眠。 5.不良的生活習慣：如飲食不均衡、作息不規律等。應保持健康飲食，多吃蔬菜水果，規律作息。 頭皮屑多且癢的原因較為復雜，若調整生活習慣后仍無改善，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。勿將洗發水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B6，甲狀腺素片，用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效

頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。勿將洗發水直接倒在頭上。必要時可加用內服藥物進行輔助治療。用中藥菊花和桃葉各適量煎湯洗頭也有療效。

頭皮屑過多應避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。1.準備幾種不同牌子的洗發水交替使用。洗頭發時注意一定要用手指肚按摩頭皮，千萬不要用手指甲；使用護發素時盡量不要讓護發素碰到頭皮，不然也很容易起頭屑的。2.多吃蔬菜水果。3.適當補充B族維生素。4.保證充足的睡眠。

你好;這個可以用下面的方法調理看看：（頭屑、）每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋（最好用鎮江陳醋）2兩燒開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，并治頭屑、可再頭發。