您好，就您的年齡來看，您還是可以繼續長高的，您可能是剛剛進入青春發育期，身高的增長不是一蹴而就的，所以不要著急，你好，建議您日常飲食要注意營養均衡，不挑食，適當的多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，豆腐等等，多運動，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。

您好！身高的增長是和遺傳因素和環境因素有關的，正常男性可發育到23歲。身高的增長存在兩個高峰，一個是在嬰兒期，一個是在青春期，其他時間生長發育是比較慢的。您現在才13歲，生長的可能性是比較大的。建議您加強營養，多食用富含蛋白質的食物，增加拉伸性鍛煉，如跳高、打籃球等。

身高和遺傳有很大關系，不過你現在尚未滿29歲，那么只要你遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。多吃富含蛋白質的食物，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。