月經前臉上斑嚴重可能由激素變化、紫外線照射、睡眠不足、情緒波動、營養不良等因素引起。 1.激素變化：女性月經前體內激素水平波動，如雌激素和孕激素的變化，可能影響黑色素的生成和分布，導致色斑加重。 2.紫外線照射：若平時防曬措施不到位，紫外線會刺激皮膚產生更多黑色素，在月經前皮膚較為敏感時，色斑就更明顯。 3.睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響身體的新陳代謝，導致皮膚的自我修復能力下降，使得色斑難以消退。 4.情緒波動：月經前容易出現焦慮、緊張等情緒，這可能影響內分泌平衡，進而加重色斑。 5.營養不良：缺乏維生素 C、E 等營養物質，會削弱皮膚的抗氧化能力，易使色斑加深。 總之，要減輕月經前色斑嚴重的情況，需要注意日常的防護和調理。保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、做好防曬、調節情緒等。若色斑問題嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，根據你敘述的情況考慮是由于內分泌失調導致的月經不調現象。可以吃一些益母草顆粒、當歸調經膠囊調理月經,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜，不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉提高身體素質，要保持心情的舒暢，藥物影響、精神因素等有關。不要熬夜等，祝你早日恢復。