股骨頭骨折術(shù)后三個月的康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)綜合考慮關(guān)節(jié)活動度、肌肉力量、平衡能力、行走訓(xùn)練和日常生活能力等方面。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過緩慢、輕柔的屈伸髖關(guān)節(jié)動作，逐漸增加活動范圍，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌、臀肌等的收縮練習(xí)，如直腿抬高，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.平衡能力訓(xùn)練：先從雙腳站立開始，逐漸過渡到單腳站立，可借助平衡球，每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。 4.行走訓(xùn)練：開始時借助拐杖或助行器，逐漸增加行走距離和時間，注意保持正確的步態(tài)。 5.日常生活能力訓(xùn)練：如穿衣、上下樓梯等，提高生活自理能力。 康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。同時，要保持積極的心態(tài)，配合飲食和休息，促進(jìn)康復(fù)。