患者您好，腰肌勞損如何治療1。避免過勞，矯正不良體位。2。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。3。理療，按摩等舒筋活血療法。4。藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。5。封閉療法：有固定壓痛點者，可用0。5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0。5-1ml作痛點封閉，效果良好。6。手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。祝您早日恢復健康。

腰肌勞損目前尚無特效治療方法,不能根治但可以緩解癥狀不過在以后的生活中絕對不可以用腰過度,不能做太過劇烈的運動,不能肩負重物,否則的話,疼痛會再次出現的.對于腰肌勞損的治療強調“三分治療七分養”要糾正不良坐姿,避免勞累,治療可考慮針灸,理療,按摩；還可以考慮服用頸腰康膠囊；疼痛劇烈時可考慮用普魯卡因或是利多卡因穴位封閉治療.日常考慮多食核桃,栗子,里脊肉,韭菜,豬腰,山楂,絲瓜,枸杞等壯腰補腎,活血通絡的食品.

肌肉內部受損,一般得讓他自行愈合,外用一些消毒抗炎的藥物,防止傷口被感染,一般要一段時間才可以愈合,所以在這個過程中不要劇烈的運動,以防傷口再次被撕裂.造成傷口更加難愈合.等到傷口基本愈合后,你可以自我作一些康復運動方式,有以下幾種鍛煉方式,你可以選擇性的鍛煉一下,第一,按揉腰部,用雙手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分鐘；第二,輕叩腰部雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕叩擊,力量均勻,每次2分鐘,第三,兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部發熱為止；第四,雙手叉在腰部,兩腿分開與肩寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動,開始旋轉幅度應小,逐漸加大,一般旋轉80-100次；第五,轉跨運腰,兩腿分開,稍寬于肩,全身肌肉放松,雙手叉腰,調節呼吸,胯向左,再向前,向右,向左圍繞腰中軸做水平轉圈動作,轉胯一周為一次,15-30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大；第六,轉腰捶背兩腿分開,與肩同寬,全身放松,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,兩手半握,先向左轉要,再向右轉腰,兩臂隨腰自然左右擺動,借擺動之力,雙手一前一后,交替口及腰部和小腹,可以根據自己身體狀況做30-50次.這些都是在康復過程中的鍛煉方式,你最好是試一試,才能夠使肌肉傷恢復了之后功能不不會發生障礙.

你好,這種情況建議1.避免過勞,矯正不良體位.2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調.3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥如扶他林片,伸筋丹膠囊治療.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.

慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發病,發病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療上以非手術治療為主,如各種非手術療法無效者,可施行手術治療.預防：1.保持良好的姿勢并矯正各種畸形：正確的姿勢應是抬頭平視,收腹,挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸.在兒童和青年發育期,尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要.對于姿勢不良者應及時糾正.當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時應糾正.2.加強體育鍛煉：加強體育鍛煉能使肌肉,韌帶,關節囊經常處于健康和發育良好的狀態.肌力強,韌帶彈性大者,發生勞損的機會少.3.勞動中注意體位：避免在不良的體位下勞動時間過長,改善體力勞動條件,對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛煉,或采用圍腰保護腰部.注意技術革新,改進操作方法.4.注意勞逸結合：慢性病,營養不良,肥胖者,要注意休息,加強治療,病后初愈,妊娠期,分娩后,月經期應注意休息,避免過勞.急性腰扭傷患者應徹底治療.慢性腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病.治療：1.避免過勞,矯正不良體位.2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調.3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療.

首先,盡量臥床休息,有些患者可自愈,如果臥床一周以上還不好,就要去醫院照片子,聽醫生的建議.最好不要隨便吃藥,因為有些治腰的藥會使人產生不良反應.也不要隨便去按摩,一定要到正規醫院確診后再按照醫生的建議去做.