健康指導：如果身體比較消瘦的話一定要注意飲食搭配合理注重食物的多樣化，可不能偏食挑食呀，在飲食上的可以多補充一些富含優質蛋白質的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，也可以多補充一些西洋參片有助于增加體重。

你好!不少人的瘦弱與飲食單一（偏食）有關,建議從平常生活飲食中做調整,食品多樣,增加營養,均衡飲食.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.醫生詢問：

健康指導：科學合理的增肥首先要養成良好的飲食習慣，要規律合理飲食，保證基因所需的營養素均衡的供給，避免挑食厭食的情況。但是也要注意避免暴飲暴食，無論是減肥還是增肥都是一個過程，避免急于求成。

你晚上睡覺時腳會抽筋，抽筋多由于缺鈣引起，可以口服補鈣藥和維生素D治療，也可以單獨口服樂力治療。平時多吃含鈣多的食物，睡覺時注意腿部保暖。