痰濕指人的體質的一種癥狀。亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這里的痰并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物,濕分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病.飲食清談為主，平時多進行戶外活動，多點曬太陽，堅持運動。宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、豆類.

就您的情況考慮腎陽虛造成的.表現為“寒”的癥狀.藥物治療有腎寶或金匱腎氣丸等.平時多吃以下食物比較好.羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等.水果建議多食用杏、桃、木瓜等.比較好.

這樣的情況考慮可能跟自身體質有關系，可能是末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂，神經的功能調節不順暢的表現，一般可以服用中草藥當歸四逆湯來治療。祝您健康！

1、少吃肉類、尤其是豬肉、羊肉、雞肉等；少吃辛辣刺激的，如川菜、辣椒醬等。盡量少喝酒。2、多吃蔬菜、水果：如白蘿卜、大白菜、荸薺、扁豆、薏苡仁、紅小豆、綠豆。3、多運動：持之以恒地散步、慢跑、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈。4、夏季別貪涼，睡太涼活潮濕的地方。5、祝您健康