您想了解一些皮膚方面的保健知識1、加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)保持心情舒暢練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律起居有常保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物不要暴飲暴食飲食以八分飽為宜2、每三五天去角質(zhì)一次每日選擇合適的洗面奶或沐浴露清潔面部及皮膚每三天敷香熏蘇達(dá)面膜一次

您好您的情況建議您注意面部清潔注意水分的補(bǔ)充多喝水平時少吃油膩的食物長時間堅(jiān)持應(yīng)該會有效果的祝您健康建議您注意面部清潔注意水分的補(bǔ)充多喝水平時少吃油膩的食物長時間堅(jiān)持應(yīng)該會有效果的祝您健康

你好是可以改善的建議你平時可以運(yùn)動增加排泄另外平時注意休息睡眠是最好的護(hù)膚品注意飲食忌生冷辛辣食物等刺激食物少吃油膩的多吃水果和蔬菜多喝水希望對你有幫助

你好這個建議最好是用些適合自己的護(hù)膚品還有注意及時的采取措施注意補(bǔ)充營養(yǎng)注意多休息多吃新鮮的蔬菜和水果這樣會比較好

注意衛(wèi)生平時注意涂一些保濕的產(chǎn)品首先多吃含維生素A豐富的食物維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生可調(diào)解皮膚汗腺消除粉刺含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等第二多吃些含維生素B2豐富的食物維生素B2能保持人體激素平衡對皮膚有保護(hù)作用含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等第三多吃含維生素B6豐富的食物主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)第四是多吃含鋅豐富的食物這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多第五是多吃清涼食物這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等痤瘡宜不吸煙不喝酒及濃茶少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)少吃油膩食物(如動物油、植物油等)少吃甜食(如糖類、咖啡類)