孩子出現沉悶、精神不集中、厭食的情況，可能是缺鋅引起。含鋅較豐富的水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。 1.蘋果：富含多種維生素和礦物質，包括一定量的鋅，有助于改善孩子的身體狀況。 2.香蕉：不僅含鋅，還能提供能量，促進腸道蠕動，對孩子的健康有益。 3.草莓：味道鮮美，含鋅的同時，還含有豐富的抗氧化物質。 4.橙子：富含維生素 C 和鋅，能增強孩子的免疫力。 5.火龍果：營養豐富，所含的鋅對孩子的生長發育有積極作用。 孩子缺鋅除了適當吃上述水果外，還應保證飲食均衡。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，明確是否存在其他健康問題。

你好，蘋果是水果中含鋅量最高的，可以多吃蘋果，此外還有香蕉、核桃、獼猴桃等水果都是可以補鋅的。

你好可以吃葡萄蘋果都可以的謝謝咨詢

你好鋅元素主要存于海產品,肝臟,魚類,蛋黃及牡蠣等

您好！正常發鋅值>110ppm2、含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。孕婦不但要補鋅還得補鈣補鐵都很得要。含鋅的水果沒發現，只要你想吃，多吃水果好。