脫發(fā)且頭屑增多可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、精神壓力、頭皮疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長(zhǎng)期使用刺激性洗發(fā)水、作息不規(guī)律等，都可能損傷頭皮和毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑增多。應(yīng)減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)水，保持規(guī)律作息。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑問(wèn)題。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會(huì)引起頭皮炎癥，導(dǎo)致脫發(fā)和頭屑增多。需就醫(yī)確診，針對(duì)性治療。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)，容易脫落并產(chǎn)生頭屑。要均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素過(guò)高，可能引發(fā)脫發(fā)和頭屑增多。需就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行藥物調(diào)理。 出現(xiàn)脫發(fā)和頭屑增多的情況不要慌張，先調(diào)整生活習(xí)慣，若情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問(wèn)題的描述，建議您平時(shí)可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅(jiān)持吃都可以有效防止脫發(fā)。希望我的回答對(duì)您有所幫助。

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，這個(gè)一般是因?yàn)闅馓撗搶?dǎo)致的情況，也可能是因?yàn)榻箲]導(dǎo)致的，這個(gè)推薦可以使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療的，同時(shí)要做頭部的按摩的。也推薦平時(shí)可以多吃補(bǔ)肝腎的東西，例如黑芝麻、黑大豆的，同時(shí)也要注意保持好的心情的，多吃些清淡類的食物的。

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首烏，枸杞功效：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，生血烏發(fā)，頭發(fā)枯黃或發(fā)白及脫發(fā)的人。每周兩次用側(cè)柏葉洗頭可以防止脫發(fā)。