踢球后腳痛持續(xù)三周未愈，活動(dòng)受限，跟骨長(zhǎng)包，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、跟腱炎、跟骨骨刺、局部血腫等原因所致。 1.軟組織損傷：踢球時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腳部軟組織受到撞擊和擠壓，引起損傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。治療上需休息，抬高患肢，早期冷敷，后期熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑。 2.韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)中的突然扭轉(zhuǎn)或拉伸可能造成韌帶損傷。癥狀包括疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。治療包括休息、制動(dòng)、佩戴支具，口服布洛芬緩釋膠囊等。 3.跟腱炎：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或過度使用跟腱可引發(fā)炎癥。疼痛在活動(dòng)時(shí)加重。治療需減少活動(dòng)，局部理療，口服雙氯芬酸鈉腸溶片。 4.跟骨骨刺：長(zhǎng)期刺激可能導(dǎo)致跟骨長(zhǎng)出骨刺。除疼痛外，可能摸到硬包。治療可選擇物理治療、口服抗骨質(zhì)增生丸。 5.局部血腫：受傷后血管破裂形成血腫，表現(xiàn)為局部包塊。較小的血腫可自行吸收，較大的可能需要穿刺抽吸。 總之，您的情況需要引起重視。建議盡快到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確診斷，采取針對(duì)性治療。在未明確診斷前，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

功能鍛煉主要是做踝關(guān)節(jié)的外旋、內(nèi)旋及勾腳的動(dòng)作。要循序漸進(jìn)。

朋友你好，就您的情況目前建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物來治療。這情況也看看中醫(yī)大夫，來服用中草藥調(diào)理。中草藥對(duì)人體安全無毒，整體上調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，往往收到奇效。