心理分析：您好，現在的行為往往與早期經驗有關。您可以仔細回想，是否在過去的社會交往中曾出現過讓您受傷害的事情，這些事情留在了您的記憶當中，因此每當您出門時，不良的情緒就被喚醒，讓您害怕。心理指導：建議您回憶過去的事情，找出曾經是什么事情傷害您，看看現在是否已經解決。您可以給自己建立一個逐級實現的社會交往目標，開始可以請親人好友陪伴您去公共場合，選擇認識的人簡單交流，只是聊一聊是否吃飯等話題，您會發現別人并沒有惡意。再逐級深入，最后實現獨立與人交往。請您放松心情，不用過于責備自己，每個人都會有畏懼的事情，只要我們找對方法去嘗試解決就是成功。如果您覺得這樣的狀況已經嚴重影響了您的生活，請您去專業咨詢機構咨詢。希望我的回復對您有幫助。

你說的情況應和身體的肝膽虛，心虛則恐。還有就是身體的飲食的問題消化不好，心情不好睡眠的問題休息不好有直接的關系，應該注意日常的飲食保養忌生冷辣，可以用柏子養心丸，歸脾丸就可以注意心情舒緩多運動一下。日常可以用酸棗仁，百合，蓮子大棗等煮粥喝也可以，頭部穴位的按摩心理的疏導很有必要