只是與領導交流和溝通是有恐懼感還不是社交恐懼癥.這是與領導交流時內(nèi)心高度緊張,是焦慮情緒的一種,常常伴有植物神經(jīng)功能紊亂,例如心慌,手心出汗,手抖,臉紅,手足無措等等.只要積極進行放松鍛煉就可以消失得.也可以進行藥物治療,例如心得安,谷維素,阿普唑侖等等.自己關鍵時刻遇事總是難以下決心,實際上是自己的性格因素導致的.需要自己努力克服.可以積極進行放松鍛煉,以下是肌肉放松療法的步驟：（1）“深深吸進一口氣,保持一會兒.（大約15秒）好,請慢慢把氣呼出來,慢慢把氣呼出來.（停一停）現(xiàn)在我們再來做一次,請你深深吸進一口氣,保持一會兒.（大約15秒）好,請慢慢把氣呼出來,慢慢把氣呼出來.（停一停）　?。?）“現(xiàn)在,伸出你的前臂握緊拳頭,用力握緊,注意你手上的感受.（大約15秒）好,現(xiàn)在請放松,徹底放松你的雙手,體驗放松后的感覺,你可能感到沉重,輕松,或者溫暖,這些都的放松的標志,請你注意這些感覺.（停一停）我們現(xiàn)在再做一次.”（同上）　?。?）“現(xiàn)在開始放松你的雙臂,先用力彎曲繃緊雙臂肌肉,保持一會兒,感受雙臂肌肉的緊張.”（大約15秒）好,放松,徹底放松你的雙臂,體會放松后的感受.（停一停）現(xiàn)在我們再做一次.”（同上）　?。?）“現(xiàn)在,開始練習如何放松雙腳.好,緊張你的雙腳,用腳趾抓緊地面,用力抓緊,用力,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松你的雙腳.（停一停）現(xiàn)在我們再做一次.”（同上）　?。?）“現(xiàn)在,放松你小腿部位的肌肉.請你將腳尖用力上翹,腳跟向下向后緊壓地面,繃緊小腿上的肌肉,保持一會兒,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松你的雙腳.（停一停）現(xiàn)在我們再做一次.”（同上）　　（6）“現(xiàn)在,放松你大腿的肌肉.請用腳跟向前向下壓緊地面,繃緊大腿肌肉,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）　　（7）“現(xiàn)在我們放松頭部肌肉.請皺緊額頭的肌肉,皺緊,皺緊,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）現(xiàn)在,轉(zhuǎn)動你的眼球,從上,至左,至下,至右,加快速度.好,現(xiàn)在朝反方向旋轉(zhuǎn)你的眼球,加快速度,好,停下來,放松,徹底放松.（停一停）現(xiàn)在,咬緊你的牙齒,用力咬緊,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）現(xiàn)在,用舌頭頂住上鄂,用勁上頂,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）現(xiàn)在,收緊你的下巴,用力,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）”　　（8）“在,請放松軀干上的肌肉群.好,請你往后擴展你的雙肩,用力向后擴展,用力擴展,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）”　?。?）“現(xiàn)在,向上提起你的雙肩,盡量使雙肩接近你的耳垂.用力上提雙肩,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）”　?。?0）“現(xiàn)在,向內(nèi)收緊你的雙肩,用力收,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）”　?。?1）“現(xiàn)在,請?zhí)鹉愕碾p腿,向上抬起雙腿,彎曲你的腰,用力彎曲腰部,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）”　?。?2）“現(xiàn)在,緊張臀部肌肉,會陰用力上提,保持一會兒.（大約15秒）好,放松,徹底放松.（停一停）我們再做一次.”（同上）”（休息3分鐘,從頭到尾再做一遍放松）.最好是有心理治療師指導,每天練習半小時,堅持不懈就會治愈.

您好每一個人的心理問題都不是一樣的，也沒有一個固定的治療模式，我們需要了解您的具體資料，才能制定一個治療的方案，建議您到心理咨詢機構進行心理咨詢與治療

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.以上是對“我是否得了社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

特定對象的社交恐懼癥,這往往跟你過去經(jīng)歷有關,感覺上領導比你高或其他“威脅”,所以產(chǎn)生了這情況……找催眠治療師是首選,但經(jīng)濟代價大一點找心理咨詢師是次選,但時間代價大一點