氣血雙補需以食用補血、補氣的食物慢慢調養，切不可操之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。5.宜多吃山藥、阿膠、桂圓、大棗等氣血雙補食物。

多吃一些山藥、大棗、枸杞、桂圓等補氣血的食物。

一般氣血兩虛（氣血不足）才用補氣血的食物及補氣血的調理辦法，氣血兩虛常的補氣血的食物有：大棗、桂圓、山藥、蓮子、薏米、糯米、紅糖、阿膠膏、生姜、牛肉、雞肉、桂魚等

平時多吃一些山藥、大棗、枸杞、桂圓等補氣血的食物。也可以嘗試一下補氣血的滋補膏，補氣血的效果也很好的

你好！初步考慮是脾虛導致的可能性？飲食方面，多吃一些，健脾胃，養氣血的食物，比如黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚這些食物可以常吃，補氣養血的，泡茶可以用，白茯苓，泡參，大棗之類的！