血壓不穩(wěn)定，頭暈四肢無力，吃一點深海魚油和大豆卵磷脂是可以的建議你深海魚油每天一至二次，一次一粒，大豆卵磷脂每天1次每次2粒

作為預防的話，早飯前1粒深海魚油，晚飯前一粒大豆卵磷脂。如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀，都處于臨界狀態(tài)的話，可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂，晚飯一粒卵磷脂，心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒注意，高血壓危象不宜服用深海魚油與卵磷脂。

考慮到您的年齡可能疑有更年期綜合癥會有情緒不穩(wěn)心情煩躁睡眠不佳等一些癥狀建議你您最好不要吃保健品可服用一些疏肝健脾的藥物，如逍遙丸以上是對“深海魚油和大豆卵磷脂一天什么時候吃最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

血壓控制不好，建議先認真控制血壓，保持血壓穩(wěn)定，低鹽低脂飲食，適量運動都有助于降壓，仍降不下應該加服藥物來治療。目前有癥狀（頭暈無力），說明心腦血管都可能稍稍有點問題，應該檢查。至少應該查心電圖關于深海魚油、大豆卵磷脂，從理論上講是好東西，但是您能買到好的嗎，很多都次品，根本就含不了多少實質的東西。我們不建議患者服用，如果患者自己非常想服用，我覺得早中晚服用都可以，沒有太多的講究。魚油中宣傳的無非就是不飽和脂肪酸之類的，橄欖油中含量就很大，平時多吃點海魚、少吃點大肉可能就行了。至于宣傳的降脂呀什么的，個人覺得純屬騙人。不建議服用。

作為預防的話，早飯前1粒深海魚油，晚飯前一粒大豆卵磷脂。如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀，都處于臨界狀態(tài)的話，可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂，晚飯一粒卵磷脂，心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒。注意，高血壓危象不宜服用深海魚油與卵磷脂。